Decálogo para una vida mejor (Capítulo II): Anticípate a tus impulsos

...En capítulos anteriores:
       1. SE CREATIVA/O A LA HORA DE ESTABLECER PLANES ALTERNATIVOS

...sin pausa, el programa "Redes" de esa noche planteo el segundo postulado para mejorar nuestra calidad de vida.

       2. ANTICÍPATE A TUS IMPULSOS.

¿Cuantas veces te has enfrentado a tus tentaciones y has fracasado?

-"Más de una" pensó nuestro protagonista. 

La lucha por erradicar determinados hábitos (fumar, comer entre horas, sedentarismo, etc) exige un gran esfuerzo psíquico y, además, conforme nos hacemos mayores, más difícil resulta superar determinados vicios.

-"Si señor..."

Pues bien, tal vez una opción interesante vendría dada por la planificación de la situación y el contexto donde aparecen estas conductas no deseadas, para establecer un plan de emergencia, elaborar una serie de comportamientos alternativos. Por ejemplo, si no quiero comer un dulce, puedo levantarme de la mesa con el pretexto de coger cualquier cosa de la cocina.  Cuando llegue el "mono" de un cigarrillo para los fumadores, podría olvidar intencionadamente el paquete en casa, hacer deporte media hora antes, etc....

-Andrés rumiaba interiormente: "este consejo está muy relacionado con el primero. Es más, es una concreción, una aplicación específica de la creatividad en los planes alternativos, para solventar un problema específico: el descontrol de los impulsos...

Bueno, podría probarlo, suena bien... requira un tiempo de planificar cuándo, dónde y por qué aparecen mis vicios, requerirá un esfuerzo para eliminarlos.. pero me imagino a mí mismo en la mesa a la hora de la cena, liberado de tanta ansiedad por engullir, deleitándome con la comida... que merece la pena intentarlo.

(Continuará)